9 Manfaat Sehat Ini Bakalan Lo Rasain Jika Menjalankan Ibadah Puasa!

June 14, 2016 /
Manfaat puasa bagi tubuh — Bagi umat Islam, puasa merupakan salah satu dari lima rukun Islam yang wajib dikerjakan.

Dewasa ini, telah banyak penelitian yang menemukan bahwa puasa ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh seseorang secara keseluruhan.

Artinya, tidak hanya iman saja yang akan meningkat, namun kesehatan pun akan kita dapatkan apabila mengerjakan puasa.

Lalu, apa saja ke sembilan manfaat tersebut?

Manfaat Puasa
Manfaat Puasa (Image Courtesy of Pixabay.com)


1. Menurunkan Berat Badan


Puasa merupakan cara yang aman untuk menurunkan berat badan sebab tubuh akan memiliki kemampuan untuk membakar sel lemak lebih efektif daripada sekedar diet biasa,



2. Meningkatkan Sensitivitas Insulin


Puasa telah terbukti mampu memiliki efek positif pada sensitivitas insulin yang membuat tubuh lebih baik dalam mentolerir karbohidrat.


3. Mempercepat Metabolisme


Puasa memberikan sistem pencernaan Anda waktu untuk beristirahat yang kemudian membuat sistem pencernaan Anda bekerja lebih efisien.

Metabolisme makanan dan pembakaran lemak akan berjalan cepat. Fungsi usus pun juga lebih maksimal.


4. Memperpanjang Usia


Percaya atau tidak, puasa ternyata dapat memperpanjang usia Anda. Hal ini bisa terjadi karena puasa diketahui dapat mempercepat metabolisme tubuh Anda, sehingga Anda akan terhindarkan dari penuaan dini.

Selain itu semakin sedikit Anda makan, maka paparan racun dalam tubuh yang membuat cepat tua pun akan berkurang.


5. Memperbaiki Pola Makan Anda


Puasa bisa menjadi terapi menyehatkan bagi Anda yang memiliki pola makan yang buruk. Sebab puasa akan membuat Anda memikirkan makanan apa yang akan Anda konsumsi.

Hal ini dikarenakan puasa memiliki jam makan yang teratur, maka hal ini akan berdampak positif pada pola makan Anda.



6. Meningkatkan Fungsi Otak


Saat Anda puasa, maka terjadi produksi protein di otak yang disebut dengan Brain-Derived Neurotrophic Factor atau BDNF.

BDNF akan mengaktifkan sel batang otak yang diubah menjadi neuron baru dan akan mempromosikan kesehatan saraf.

Protein ini juga akan melindungi sel-sel otak Anda dari penuaan yang akan menyebabkan penyakit Alzheimer atau Parkinson.


7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh


Puasa mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda sebab dapat mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas, mencegah peradangan, serta mengurangi pembentukan sel kanker.


8. Membuat Diri Anda Menjadi Lebih Cerah


Puasa tidak hanya membantu Anda untuk menahan diri dari nafsu makan, namun juga hal-hal yang mampu merusak kesehatan mental Anda. Dengan demikian dalam diri Anda akan lebih cerah dan Anda lebih tenang.


9. Mempromosikan Kesehatan Kulit


Karena Anda mampu mengontrol makanan Anda, maka Anda memastikan hanya makanan sehat saja yang masuk ke dalam tubuh.

Efeknya tidak hanya baik untuk organ dalam, namun juga kulit Anda akan lebih bersih dan bercahaya.

Jadi, tetap semangat dalam berpuasa agar selain mendapatkan pahala yang berlimpah, kita juga mendapatkan tubuh yang lebih sehat!
Previous
Next Post »

Mau dapetin update-an terbaru untuk setiap artikel dan tulisan menarik dari blog Bete Gak Sih?

Subscribe aja bray!